Pakkausmerkintöjen lukeminen

Pakkausmerkinnät kertovat, mitä tuote sisältää. Kun tiedät mitä katsoa, terveellisemmät valinnat ovat nopeita.

Tarvitset

• Kauppareissu

Vaiheet

1. Katso ainesosaluettelo

   Ainesosat on lueteltu määräjärjestyksessä. Ensimmäisenä mainittua on eniten.

2. Tarkista ravintoarvot

3. Etsi kuitu, sokeri ja suola

4. Huomioi rasvan laatu

5. Tunnista merkit

6. Tarkista allergeenit

7. Harjoittele muutamalla tuotteella

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: pakkausmerkinnät · miten luen ruoan pakkausmerkintöjä · mitä sydänmerkki tarkoittaa · tuoteseloste · miten vertailen suolaa ja sokeria pakkauksen ravintoarvoista

Lisää oppaita aiheesta: Ruokavalio

• Painonhallinta kestävästi
• Painon nostaminen terveellisesti
• Vegaaniruokavalion ravintoaineet
• Gluteeniton ruokavalio arjessa
• Laktoositon ruokavalio
• Ruoka-allergian kanssa eläminen
• D-vitamiini ja ravintolisät
• Raudan saanti

Ruokavalio – Kaikki oppaat ›