Muistin tukeminen

Muisti hyötyy samoista asioista kuin muukin terveys. Aktiivinen elämä, uni ja sosiaaliset suhteet tukevat aivoja kaikissa ikävaiheissa.

Tarvitset

• Kalenteri ja muistilista
• Uusi harrastus

Vaiheet

1. Liiku säännöllisesti

   Liikunta parantaa aivojen verenkiertoa ja tukee muistia.

2. Opettele uutta

3. Pidä yhteyttä ihmisiin

4. Huolehdi verenpaineesta

5. Nuku riittävästi

6. Käytä muistin apuvälineitä

7. Syö aivoille hyvää ruokaa

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: muistin parantaminen · miten pidän muistin terävänä · mikä auttaa muistiin · unohtelu · miten tuen muistia liikunnalla ja unella ikääntyessä

Lisää oppaita aiheesta: Terveys

• Mielialan laskun tunnistaminen
• Ahdistuksen helpottaminen arjessa
• Mielenterveyspalveluihin hakeutuminen
• Kuorsaus ja uniapnea
• Tupakoinnin lopettaminen
• Alkoholin käytön vähentäminen
• Nuuskasta luopuminen
• Lääkkeiden turvallinen käyttö

Terveys – Kaikki oppaat ›