Kiireen tunteen vähentäminen
Kiireen tunne ei aina johdu siitä, että tekemistä on liikaa, vaan myös siitä, miten aika ja huomio jakautuvat. Jatkuva kiire kuormittaa ja vie ilon tekemisestä. Ohje auttaa tunnistamaan kiireen lähteet ja palauttamaan arkeen väljyyttä.
Tarvitset
- Kalenteri
- Paperi ja kynä
- 30 minuuttia suunnitteluun
- Viikon seurantajakso
Vaiheet
Seuraa ajankäyttöä viikon ajan
Kirjaa päivittäin, mihin aikasi kuluu ja milloin tunnet kiirettä. Merkitse myös, kuinka paljon aikaa kuluu puhelimen selaamiseen.
Listaa kaikki sitoumukset
Karsi tai siirrä yksi asia
Lisää puskurit aikatauluun
Tee yksi asia kerrallaan
Määritä päivän kolme tärkeintä
Hidasta tietoisesti
Varaa tyhjää aikaa
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: kiireen tunne · miten päästä eroon jatkuvasta kiireen tunteesta · kuinka hidastaa arkea · aina kiire ja stressi · sitoumusten karsiminen ja väljyyttä aikatauluun ruuhkavuosina