Hiihdon aloittaminen aikuisena
Hiihto on tehokas koko kehon kestävyyslaji, joka rasittaa niveliä vähemmän kuin juoksu. Moni aikuinen luopuu siitä, koska sukset eivät pidä tai luisto tuntuu hankalalta. Tämä opas auttaa valitsemaan välineet ja pääsemään sujuvasti ladulle.
Tarvitset
- Sukset, monot, siteet ja sauvat
- Kerrospukeutuminen ja tuulenpitävä takki
- Pipo ja hiihtohanskat
- Pitovoide tai karvapohjasukset
- Juomapullo
Vaiheet
Valitse tyyli
Perinteinen hiihto on helpompi aloittaa ja sopii myös latu-uriin. Vapaa eli luistelutyyli vaatii enemmän tasapainoa ja voimaa sekä tasaisen luistelualustan. Aloita yleensä perinteisellä.
Hanki oikean kokoiset sukset
Ratkaise pito
Pukeudu kerroksiin
Harjoittele tasamaalla
Opettele tasatyöntö
Hallitse mäet
Aloita lyhyillä lenkeillä
Tarkista latutiedot
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: hiihto aloittelijalle · miten oppia hiihtämään aikuisena · perinteinen vai luistelu aloittelijalle · suksien voitelu ja pito aloittelijalle · ensimmäiset sukset aikuiselle hiihtoharrastuksen aloittamiseen