Ensimmäinen voimanostokilpailu
Voimanostossa kilpaillaan kyykyssä, penkkipunnerruksessa ja maastavedossa. Ensimmäinen kilpailu on hyvä tavoite, ja aloittelijoille on usein omia kisoja.
Tarvitset
- Lajiliiton lisenssi
- Kilpailuun sopivat varusteet
- 8–12 viikkoa valmistautumista
Vaiheet
Valitse kilpailu
Etsi aloittelijoille tai seuratasolle sopiva kilpailu lajiliiton tai seurojen kalenterista. Ilmoittaudu ajoissa.
Selvitä säännöt
Hanki lisenssi ja seura
Harjoittele kilpailusääntöjen mukaan
Opettele komennot
Suunnittele nostot
Kevennä viimeisellä viikolla
Valmistaudu kisapäivään
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: voimanostokilpailu aloittelija · miten valmistaudun ensimmäiseen voimanostokisaan · mitä voimanostokilpailussa pitää tietää säännöistä · voimanosto kisat ensikertalaiselle · ensimmäinen voimanostokilpailu Suomessa kyykky penkki ja maastaveto