Boulderointi: perustekniikka kuntoon

Boulderoinnin tekniikka on voimaa tärkeämpää. Jalkatyö, tasapaino ja liikkeiden suunnittelu ratkaisevat.

Tarvitset

• Harjoituspaikka
• Kaveri tai valmentaja palautteen antajaksi
• Puhelin videointiin

Vaiheet

1. Jalat ensin

   Nosta jalat korkealle ennen kuin kurotat käsillä. Jalat työntävät, kädet ohjaavat.

2. Kantakoukku

3. Varvaskoukku

4. Kierto

5. Dynaaminen liike

6. Lue ongelma

7. Lepää

8. Katso muita

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: boulderointitekniikka · miten boulderoida ilman suurta voimaa · kuinka putoaa turvallisesti boulderoinnissa · boulderreitin lukeminen · boulderoinnin perustekniikka jalat ja lantio lähelle seinää

Lisää oppaita aiheesta: Urheilulajit

• Nyrkkeily: perustekniikka kuntoon
• Thainyrkkeily: perustekniikka kuntoon
• Judo: perustekniikka kuntoon
• Karate: perustekniikka kuntoon
• Jalkapallo: perustekniikka kuntoon
• Salibandy: perustekniikka kuntoon
• Koripallo: perustekniikka kuntoon
• Lentopallo: perustekniikka kuntoon

Urheilulajit – Kaikki oppaat ›