Läbipõlemisest taastumine

Läbipõlemisest taastumine võtab tavaliselt kuid ja see kulgeb harva sirgjooneliselt. Juhend aitab ehitada taastumisele rahuliku raamistiku koos töötervishoiu või tervisekeskusega.

Sul on vaja

• Ühendus töötervishoiu (työterveyshuolto) või tervisekeskusega (terveysasema)
• Päevarütmi plaan
• Lähedane tugiisik
• Märkmed enesetunde kohta

Sammud

1. Lase spetsialistil hinnata

   Kurnatuse taustal võib olla ka näiteks depressioon, kilpnäärme talitluse häire või aneemia. Arst hindab olukorda ja vajadusel haiguslehe vajadust.

2. Luba endal puhata

3. Hoia argipäevas rütmi

4. Liigu kergelt

5. Tee väikeseid meeldivaid asju

6. Tegele põhjustega

7. Planeeri tööle naasmine

8. Valmistu tagasilöökideks

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: läbipõlemine taastumine · kui kaua võtab läbipõlemisest taastumine · kuidas pärast läbipõlemist tööle naasta · kurnatus ja väsimus · läbipõlemine haigusleht ja kela osaline haiguspäevaraha

Veel juhendeid teemal: Uni ja taastumine

• Töötervishoiu tugi koormuse korral
• Saun taastumise toetajana
• Külmaga kokkupuude ja taliujumine ohutult
• Rahustav hingamine koormuse keskel
• Looduses taastumine
• Puhkus, mis taastab
• Nädalavahetusel taastumine
• Toitumine ja vedelik taastumisel

Uni ja taastumine – Kõik juhendid ›