Looduses taastumine
Uuringute järgi vähendab looduses viibimine stressi ja parandab meeleolu juba lühikese ajaga ning Soomes on loodus enamikule lähedal. Ka Soome Loodusvarade Instituudi (Luonnonvarakeskus) uuringute järgi toetavad juba regulaarsed lühikesedki looduskäigud heaolu.
Sul on vaja
- Ilmale vastavad õueriided ja jalanõud
- Kaardirakendus või retkikartta.fi
- Termos
- Hääletu režiimil telefon
Sammud
Leia lähiloodus
Selgita välja kodu või töökoha lähedal olevad metsad, pargid ja rannad. Retkikartta.fi ja omavalitsuse matkarajad aitavad radu leida.
Varu iganädalane aeg
Vali rahulik keskkond
Aeglusta tempot
Kasuta meeli
Jäta telefon taskusse
Too loodus igapäevaellu
Hoolitse ohutuse eest
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: loodus ja taastumine · kas loodus vähendab stressi · kui palju aega looduses on vaja · metsas jalutamine · kaks tundi looduses nädalas ja stressi vähenemine