Suitsetamisest loobumine

Suitsetamisest loobumine on üks parimaid asju, mida saad oma tervise heaks teha. Plaan, nikotiiniasendusravi ja tugi suurendavad edu võimalust mitmekordselt.

Sul on vaja

• Loobumise kuupäev
• Nikotiiniasendustooted või ravim
• Tugiteenus

Sammud

1. Vali loobumise päev

   Vali päev paari nädala kauguselt ja räägi sellest lähedastele.

2. Tunne ära olukorrad

3. Kasuta asendusravi

4. Otsi tuge

5. Vii sigaretid minema

6. Tule toime isuga

7. Ära anna tagasilöögi korral alla

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: suitsetamise mahajätmine · kuidas lõpetada suitsetamine · mis aitab nikotiinivõõrutuse vastu · sigarettidest loobumine · suitsetamisest loobumine nikotiiniplaastri ja tugiteenustega soomes

Veel juhendeid teemal: Tervis

• Alkoholitarbimise vähendamine
• Nuuskast loobumine
• Ravimite ohutu kasutamine
• Vanade ravimite hävitamine
• Kuumaga toimetulek
• Külmakahjustuste ennetamine
• Väsimuse põhjuste väljaselgitamine
• Liikumine kroonilise haigusega

Tervis – Kõik juhendid ›