Treeningpäevik, mis hoiab arengu käimas
Treeningpäevik näitab, millal võib raskusi lisada ja millal tasub koormust vähendada. Ilma märkmeteta on raske teada, kas arened või teed nädalast nädalasse sama.
Sul on vaja
- Vihik või treeningäpp
- 5 minutit pärast iga treeningut
Sammud
Vali, kuidas märkmeid teha
Vihik on lihtne, äpp arvutab rekordid automaatselt. Vali see, mida viitsid iga kord kasutada.
Pane kirja olulised andmed
Märgi tunnetus
Kasuta koormuse suurendamise reeglit
Pane kirja ka uni ja enesetunne
Tee kuu kokkuvõte
Palu tehisintellektil analüüsida
Säilita ajalugu
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: treeningpäevik · mida treeningpäevikusse kirja panna · kuidas jälgida arengut jõusaalis · trennimärkmik või äpp · treeningpäeviku pidamine et jõusaalis areng ei seiskuks