Kaldsõudmine õige tehnikaga

Kaldsõudmine tugevdab ülaselga ja parandab rühti. Harjutuses püsib selg ettekallutatud asendis sirge ja kang tõmmatakse kõhu poole.

Sul on vaja

• Kang või hantlid

Sammud

1. Võta haare

   Haara kangist õlgade laiuselt. Seisa jalad puusade laiuselt ja põlved veidi kõverdatud.

2. Kalluta ülakeha ette

3. Pinguta kerelihaseid

4. Tõmba kang kõhu poole

5. Langeta kontrollitult

6. Ära hoogu

7. Kaitse alaselga

8. Vali seeriad

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: kaldsõudmine tehnika · kuidas teha kaldsõudmist kangiga · kuidas hoida selg kaldsõudmisel sirge · kangisõudmine ettekallutatult · kaldsõudmine hantliga ülaselja ja rühi jaoks

Veel juhendeid teemal: Jõusaal

• Väljaaste õige tehnikaga
• Puusatõste õige tehnikaga
• Dipid õige tehnikaga
• Biitsepsikõverdus õige tehnikaga
• Triitsepsipress plokil õige tehnikaga
• Kõhukõverdus õige tehnikaga
• Sangpommi kiigutus õige tehnikaga
• Esikükk õige tehnikaga

Jõusaal – Kõik juhendid ›