Soola vähendamine

Liigne sool tõstab vererõhku. Suurem osa soolast tuleb valmistoitudest, leivast ja vorstitoodetest, mitte soolatoosist.

Sul on vaja

• Toote koostise sildid
• Ürte ja vürtse

Sammud

1. Kontrolli toodete soolasisaldust

   Võrdle toodete soolasisaldust ja vali vähem soolane variant.

2. Vähenda vorstitooteid ja juustu

3. Maitsesta ürtidega

4. Maitse enne soolamist

5. Tee ise

6. Anna maitsemeelele aega

7. Õpi tundma soolata maitseid

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: vähem soola · kuidas vähendada soola toidus · kui palju soola päevas tohib süüa · soolane toit ja vererõhk · soola vähendamine kõrge vererõhu korral toiduvalmistamisel

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Head rasvad toidusedelis
• Pakendimärgistuse lugemine
• Püsiv kaalukontroll
• Tervislik kaalu tõstmine
• Vegantoitumise toitained
• Gluteenivaba toitumine igapäevaelus
• Laktoosivaba toitumine
• Elu toiduallergiaga

Toitumine – Kõik juhendid ›