Suhkru vähendamine

Liigne lisatud suhkur ei sisalda toitaineid ja suurendab hambakaariese riski. Vähendamine õnnestub kõige paremini, kui alustad jookidest.

Sul on vaja

• Toote koostise sildid
• Veepudel

Sammud

1. Alusta jookidest

   Asenda limonaadid, mahlad ja energiajoogid vee või mineraalveega.

2. Loe toote koostist

3. Vähenda järk-järgult

4. Vali maitsestamata

5. Söö regulaarselt

6. Naudi maiustusi planeeritult

7. Jälgi enesetunnet

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: vähem suhkrut · kuidas vähendada suhkru söömist · kuidas loobuda magusaisust · lisatud suhkur · suhkru vähendamine jookides ja hommikusöögis

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Soola vähendamine
• Head rasvad toidusedelis
• Pakendimärgistuse lugemine
• Püsiv kaalukontroll
• Tervislik kaalu tõstmine
• Vegantoitumise toitained
• Gluteenivaba toitumine igapäevaelus
• Laktoosivaba toitumine

Toitumine – Kõik juhendid ›