Liblikujumine algusest

Liblikujumine on kõige nõudlikum ujumisviis, kuid õige rütmiga on see üllatavalt sujuv. Liigutus tekib keha lainetusest, mitte ainult kätest.

Sul on vaja

• Ujumisprillid
• Lühikesed lestad harjutamiseks

Sammud

1. Õpi lainetust

   Libise, käed ees, ja tee kehaga lainet: rindkere vajub alla, puusad tõusevad ja liikumine jätkub jalgadesse.

2. Harjuta delfiinilööki

3. Löö jalgu külili ja selili

4. Lisa kätetõmme

5. Ajasta kaks lööki ühe tõmbe kohta

6. Hinga ettepoole

7. Harjuta ühe käega

8. Ujo lühikesi lõike

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: liblikujumine algajale · kuidas õppida liblikat ujuma · kuidas teha liblikujumisel delfiinilööki · liblika tehnika · liblikujumise rütm ja hingamine samm sammult

Veel juhendeid teemal: Ujumine

• Pööre basseini otsas
• Turvaline vettehüpe
• Kroolis hingamine mõlemale poole
• Kompleksujumine
• Turvaline talvine ujumine ja jääauguujumine
• Ujumistehnika video abil
• Triatloni ujumisetapp
• Enesepäästmine veest

Ujumine – Kõik juhendid ›