Pööre basseini otsas

Sujuv pööre säästab aega ja jõudu, kui ujud pikemaid vahemaid. Avatud pööre sobib kõigile ujumisviisidele ja saltopööre on kroolis kõige kiirem.

Sul on vaja

• Ujula, kus on pööramiseks sobiv sein

Sammud

1. Alusta avatud pöördest

   Puuduta seina käega, tõmba põlved rinnale ja pöördu külili. Teine käsi liigub vee all ette.

2. Tõuka end seinast ära

3. Libise voolujooneliselt

4. Harjuta kukerpalli keset basseini

5. Lähene seinale krooliga

6. Tee saltopööre

7. Tõuka end selili ära ja keera end

8. Harjuta kordustena

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: ujumise pööre · kuidas teha saltopööret basseinis · kuidas õppida kroolis pööret tegema · salto pööre ujulas · basseini otsas pööramine pikemate distantside ujumisel

Veel juhendeid teemal: Ujumine

• Turvaline vettehüpe
• Kroolis hingamine mõlemale poole
• Kompleksujumine
• Turvaline talvine ujumine ja jääauguujumine
• Ujumistehnika video abil
• Triatloni ujumisetapp
• Enesepäästmine veest
• Ujumistrenn 30 minutiga

Ujumine – Kõik juhendid ›