Näksimise vähendamine

Pidev näksimine suurendab märkamatult energia saamist ja paneb hambad happerünnakute ohtu. Regulaarsus ja ümbruse muutmine aitavad.

Sul on vaja

• Toidukordade rütm
• Vahepalade plaan

Sammud

1. Tunne ära näksimise hetked

   Pane mõne päeva jooksul kirja, millal ja miks sa näksid.

2. Söö korralikud toidukorrad

3. Planeeri vahepalad

4. Muuda ümbrust

5. Söö laua taga

6. Tunne ära igavus

7. Ole paindlik

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: vähem näksimist · kuidas lõpetada pidev näksimine · kuidas vältida õhtust snäkkimist · vahepealne söömine · näksimise vähendamine kodukontoris ja teleka ees

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Aeglane söömine
• Aktiivse inimese toitumine
• Taastumiseine pärast treeningut
• Toitumine raseduse ajal
• Imetava ema toitumine
• Eaka inimese toitumine
• Valiva lapse söömine
• Kõhusõbralik toitumine

Toitumine – Kõik juhendid ›