Imetava ema toitumine

Imetamine suurendab energia- ja vedelikuvajadust. Mitmekesine toit ja piisav joomine toetavad jaksamist.

Sul on vaja

• Joogipudel imetamiskoha lähedale
• Lihtsad vahepalad

Sammud

1. Söö piisavalt

   Imetamine kulutab energiat, seega ära pea imetamise ajal ranget dieeti.

2. Joo janu järgi

3. Söö regulaarselt

4. Hoolitse D-vitamiini eest

5. Söö kala soovituste järgi

6. Piira kofeiini ja alkoholi

7. Palu abi

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: imetamise ajal toitumine · mida süüa imetamise ajal · kas imetav ema peab midagi vältima · rinnaga toitmine ja dieet · imetava ema energia vedeliku ja d-vitamiini vajadus

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Eaka inimese toitumine
• Valiva lapse söömine
• Kõhusõbralik toitumine
• FODMAP-dieet ärritunud soole korral
• Veresuhkrut ühtlustav toitumine
• Südamesõbralik toitumine
• Soodne tervislik toitumine
• Tervislikud toiduostud

Toitumine – Kõik juhendid ›