Toitumine raseduse ajal

Raseduse ajal toitainete vajadus kasvab ja osa toite tuleb vältida. Nõustamiskeskus (neuvola) annab isiklikke juhiseid.

Sul on vaja

• Nõustamiskeskuse juhised
• Foolhappe ja D-vitamiini lisand juhiste järgi

Sammud

1. Söö mitmekesiselt

   Taldrikumudel ja regulaarne toidukordade rütm on hea alus.

2. Hoolitse foolhappe eest

3. Väldi riskantseid toite

4. Piira kofeiini

5. Alkoholi mitte

6. Hoolitse hügieeni eest

7. Söö väikeseid toidukordi

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: rasedate toitumine · mida rasedana süüa ei tohi · milliseid vitamiine rase vajab · raseduse ajal keelatud toidud · toitumine raseduse ajal ja neuvola soovitused soomes

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Imetava ema toitumine
• Eaka inimese toitumine
• Valiva lapse söömine
• Kõhusõbralik toitumine
• FODMAP-dieet ärritunud soole korral
• Veresuhkrut ühtlustav toitumine
• Südamesõbralik toitumine
• Soodne tervislik toitumine

Toitumine – Kõik juhendid ›