Meeleolu langusest äratundmine

Pikaleveninud masendus võib olla depressiooni märk. Õigeaegne äratundmine ja abi otsimine aitavad taastuda.

Sul on vaja

• Aus pilk oma enesetundele
• Teave abi saamise võimaluste kohta

Sammud

1. Pane tähele kestust

   Kui masendus, rõõmutus või väsimus kestavad üle kahe nädala, tasub asja uurida.

2. Tunne ära muud sümptomid

3. Räägi kellegagi

4. Võta ühendust tervishoiuga

5. Hoia alles põhiasjad

6. Otsi kohe abi, kui olukord on tõsine

7. Ole enda vastu leebe

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: depressiooni tunnused · kuidas aru saada kas mul on depressioon · mida teha kui tuju on pikalt madal · masendus ja tujutus · pikaajaline madal meeleolu ja talvine pimeduse masendus

Veel juhendeid teemal: Tervis

• Ärevuse leevendamine igapäevaelus
• Vaimse tervise teenuste poole pöördumine
• Norskamine ja uneapnoe
• Suitsetamisest loobumine
• Alkoholitarbimise vähendamine
• Nuuskast loobumine
• Ravimite ohutu kasutamine
• Vanade ravimite hävitamine

Tervis – Kõik juhendid ›