Isiklik heaoluplaan
Heaolu koosneb paljudest osadest ja kõike ei tasu korraga muuta püüda. See juhend aitab hinnata praegust olukorda, valida tähtsaimad muudatused ja teha neist kolmekuuline plaan.
Sul on vaja
- Paber ja pliiats või tabel
- Umbes tund rahulikku aega
- Kalender jälgimiseks
Sammud
Hinda praegust olukorda
Anna endale punktid 1–10 järgmistes valdkondades: uni, liikumine, toitumine, suhted, töö, rahaasjad, meel ja taastumine. Kirjuta igale lühike põhjendus.
Vali kaks valdkonda
Sõnasta konkreetsed eesmärgid
Tuvasta takistused
Lisa taastumise hetked
Jälgi iga nädal
Kohanda kord kuus
Kasuta spetsialistide abi
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: heaoluplaan · kuidas koostada isiklik heaoluplaan · kuidas parandada une ja liikumise harjumusi · tervislikum elu · kolmekuuline plaan heaolu parandamiseks