Hommikurutiin

Hea hommikurutiin annab päevale rahuliku alguse ja energiat. Toimiv rutiin on lühike ja kergesti korratav.

Sul on vaja

• Äratuskell
• Klaas vett
• Ette planeeritud hommikusöök

Sammud

1. Ärka samal ajal

   Korrapärane ärkamisaeg muudab ärkamise kergemaks.

2. Ära lükka äratust edasi

3. Joo klaas vett

4. Otsi valgust

5. Liigu natuke

6. Söö hommikusööki

7. Planeeri päev

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: hommikune rutiin · kuidas alustada hommikut energiliselt · mida teha kohe pärast ärkamist · hea päeva algus harjumused · hommikurutiin tööpäeval pimedal talvehommikul

Veel juhendeid teemal: Heaolu

• Teadveloleku harjutus
• Hingamisharjutused
• Stressi vähendamine
• Ekraaniaja vähendamine
• Eesmärkide seadmine
• Uute harjumuste loomine
• Tänulikkuspäevik
• Igapäevane jalutuskäik

Heaolu – Kõik juhendid ›