Igapäevase energiataseme tõstmine
Pärastlõunane väsimus ja pidev jõuetus tulenevad sageli argipäeva pisiasjadest, nagu ebaregulaarne söömine, istumine ja liiga vähene valgus. Väikeste muutustega võib päeva märgatavalt rohkem energiat saada. Juhend käib läbi uuritud võtted ja ütleb, millal tuleks väsimust uurida.
Sul on vaja
- Energiapäevik paberil või rakenduses
- Veepudel
- Jalutusjalanõud
- Kaks nädalat jälgimist
Sammud
Kaardista oma energia kahe nädala jooksul
Märgi kolm korda päevas energiatase skaalal 1–10 ning mida sõid, kuidas liikusid ja magasid. Muster näitab sageli, mis energiat võtab ja mis annab.
Söö regulaarselt
Joo vett päeva jooksul
Otsi valgust ennelõunal
Liigu lühidalt ja sageli
Kasuta kofeiini kaalutletult
Planeeri nõudlik töö erksasse aega
Tunne ära ohumärgid
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: rohkem energiat · kuidas tõsta igapäevast energiataset · miks ma olen kogu aeg väsinud · pärastlõunane väsimus · pidev väsimus millal minna tervisekeskusesse arsti juurde