Aquajogging und Wassergymnastik
Aquajogging und Wassergymnastik sind gelenkschonende Wege, die Fitness zu verbessern. Sie eignen sich für jedes Alter, auch für die Rehabilitation und zur Gewichtskontrolle.
Sie brauchen
- Aquajogging-Gürtel
- Hallenbad mit tiefem Becken
Schritte
Gürtel richtig anlegen
Befestigen Sie den Aquajogging-Gürtel fest um die Taille. Der Gürtel hält Sie aufrecht an der Oberfläche.
Laufhaltung einnehmen
Laufen wie an Land
Tempo anpassen
Intervalle machen
Übungen aus der Wassergymnastik ausprobieren
Ein 30-Minuten-Training zusammenstellen
Regelmäßig trainieren
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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