Smoothie zum Frühstück
Ein Smoothie ist ein schnelles, nahrhaftes Frühstück. Mit Protein und Ballaststoffen hält er lange satt.
Sie brauchen
- 1 Banane
- 1,5 dl Beeren (tiefgekühlt)
- 1 dl Naturjoghurt oder Quark
- 1 dl Milch oder Hafermilch
- 2 EL Haferflocken
- 1 EL Nussmus oder Samen
Schritte
Basis wählen
Verwenden Sie Milch, Hafermilch oder Wasser. Die Flüssigkeit bestimmt die Konsistenz.
Obst dazugeben
Protein dazugeben
Ballaststoffe dazugeben
Fett dazugeben
Mixen
Servieren
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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