Frühe Anzeichen von Erschöpfung
Erschöpfung entwickelt sich meist allmählich, und die frühen Anzeichen werden im Alltagsstress leicht übersehen. Je früher Sie gegen die Belastung angehen, desto schneller gelingt die Erholung. Diese Anleitung hilft Ihnen, Ihre Lage einzuschätzen und erste Korrekturen vorzunehmen.
Sie brauchen
- Notizbuch
- Kalender der letzten Wochen
- Kontaktdaten der Arbeitsmedizin (työterveyshuolto) oder des Gesundheitszentrums
- Eine vertraute Person zum Reden
Schritte
Die drei Hauptanzeichen kennen
Kennzeichen von Burnout sind eine tiefe Erschöpfung, die sich durch Ruhe nicht bessert, Zynismus, also innerer Abstand zur Arbeit, und ein geschwächtes Gefühl der eigenen Leistungsfähigkeit. Notieren Sie, ob eines davon auf Sie zutrifft.
Signale des Körpers beachten
Stimmung und Verhalten beobachten
Belastungsfaktoren erfassen
Mit der Führungskraft sprechen
Einen Termin bei der Arbeitsmedizin vereinbaren
Erholung im Alltag sichern
Die Lage im Blick behalten
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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