Übungen mit dem Schwimmbrett
Das Schwimmbrett isoliert die Beinarbeit, sodass Sie sich ganz auf den Beinschlag konzentrieren können. Es ist auch ein gutes Hilfsmittel, um Atmung und Aufwärmen zu üben.
Sie brauchen
- Schwimmbrett
- Hallenbad
Schritte
Brett richtig halten
Halten Sie das Brett mit gestreckten Armen locker am vorderen Ende. Stützen Sie sich nicht mit Ihrem ganzen Gewicht darauf.
Kraulbeinschlag
Gesicht im Wasser
Seitatmung
Brustbeinschlag
Delfinbeinschlag
Beinschlag in Rückenlage
Serie zusammenstellen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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