Fitnesstest im Schwimmen
Ein Fitnesstest im Schwimmen zeigt Ihr Ausgangsniveau und hilft, Fortschritte zu verfolgen. Ein einfacher Test lässt sich im Hallenbad mit einer Uhr durchführen.
Sie brauchen
- Uhr oder Schwimmuhr
- Hallenbad mit 25- oder 50-Meter-Becken
Schritte
Test wählen
Ein einfacher Test sind 400 Meter in Ihrer eigenen Schwimmart in möglichst gleichmäßigem Tempo. Eine kürzere Variante ist ein 12-Minuten-Schwimmen.
Gut einschwimmen
Gemäßigt beginnen
Bahnen zählen
Ergebnis notieren
Durchschnittstempo berechnen
Alle 6–8 Wochen wiederholen
Training an die Ergebnisse anpassen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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