Pausen und Satzzahlen im Training

Die richtigen Satzzahlen und Pausen machen das Training effektiv. Ihr Ziel bestimmt, wie viele Wiederholungen und wie lange Pausen Sie machen.

Sie brauchen

• Trainingstagebuch
• Timer

Schritte

1. Das Ziel festlegen

   Maximalkraft, Muskelaufbau oder Kraftausdauer?

2. Maximalkraft

3. Muskelaufbau

4. Kraftausdauer

5. Satzzahlen

6. Einen Timer verwenden

7. Fortschritte verfolgen

Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.

Auch gesucht: satzpause krafttraining · wie lange pause zwischen den sätzen · wie viele sätze pro übung · sätze und wiederholungen · richtige satzzahl und pausenzeit für muskelaufbau im gym

Weitere Anleitungen zum Thema: Fitnessstudio

• Ein Fitnessstudio zu Hause einrichten
• Fitnessgeräte richtig nutzen
• Aufwärmen vor dem Krafttraining
• Stillstand im Krafttraining überwinden
• Kreatin und Nahrungsergänzung im Krafttraining
• Den richtigen Personal Trainer wählen
• Kurzhantel-Programm für zu Hause
• Zum ersten Mal im Fitnessstudio

Fitnessstudio – Alle Anleitungen ›