Laufen im Winter
Auch im Winter läuft es sich angenehm, wenn Kleidung, Schuhe und Streckenwahl stimmen. Frost und Glätte erfordern etwas Planung.
Sie brauchen
- Kleidung im Zwiebelprinzip
- Spikeschuhe oder Schuhspikes
- Stirnlampe und Reflektor
Schritte
Im Zwiebelprinzip anziehen
Ganz unten eine atmungsaktive Funktionsschicht, darüber eine wärmende Zwischenschicht und außen eine winddichte Jacke.
Kopf und Hände schützen
Rutschfeste Schuhe wählen
Sichtbar sein
Drinnen aufwärmen
Bei Frost kürzer laufen
Strecke wählen
Sofort trockene Kleidung anziehen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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