Rückenschwimmen von Anfang an
Beim Rückenschwimmen ist das Gesicht immer über Wasser, deshalb fällt das Atmen leicht. Die Bewegung entspannt auch Nacken und Schultern und ist ein guter Ausgleich zum Kraulen.
Sie brauchen
- Schwimmbrille
- Schwimmbrett
- Schwimmhalle
Schritte
Auf dem Rücken treiben lassen
Lassen Sie sich auf dem Rücken treiben, den Blick zur Decke und die Ohren im Wasser. Halten Sie die Hüfte oben und den Körper gestreckt.
Locker kicken
Schwimmbrett auf dem Bauch halten
Armzug lernen
Arme abwechseln
Schultern mitdrehen
An der Decke orientieren
Kurze Strecken schwimmen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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