Angst vor dem Telefonieren überwinden
Viele junge Menschen und Erwachsene vermeiden Anrufe und schieben zum Beispiel Terminvereinbarungen auf. Telefonangst ist verbreitet und lässt nach, wenn Sie sich gut vorbereiten und in kleinen Schritten üben.
Sie brauchen
- Telefon und Kopfhörer
- Papier oder Notiz-App für ein Gesprächsskript
- Eine Liste der Anrufe, die Sie aufgeschoben haben
- Ein ruhiger Ort zum Telefonieren
Schritte
Erkennen, was Angst macht
Schreiben Sie auf, wovor Sie sich fürchten: vor Stille, etwas Falsches zu sagen oder die Antwort nicht zu verstehen. Ist die Angst benannt, können Sie eine Lösung dafür planen.
Gesprächsskript schreiben
Hilfssätze vorbereiten
Angaben bereithalten
Mit leichten Anrufen beginnen
Gleich nach dem Entschluss anrufen
Den Körper beruhigen
Erfolge notieren
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