Selbstbewusst kommunizieren am Arbeitsplatz
Ein selbstbewusster Mensch ist weder schroff noch ein Jasager, sondern sagt klar, was er denkt, und respektiert dabei andere. Dieser Ratgeber bietet Satzmuster und Übungen für alltägliche Situationen am Arbeitsplatz, etwa um Zusatzarbeit abzulehnen oder in Besprechungen das Wort zu ergreifen.
Sie brauchen
- Eine Liste von Situationen, in denen Sie verstummen oder heftig werden
- Notizen für Übungssätze
- Eine vertraute Kollegin, ein Kollege oder Freund zum Üben
Schritte
Den eigenen Stil erkennen
Überlegen Sie, ob Sie meist nachgeben, ausweichen oder sich aufregen. Notieren Sie drei Situationen aus letzter Zeit und wie Sie reagiert haben.
Ich-Botschaften verwenden
Direkt bitten
Begründet Nein sagen
Ruhig wiederholen
Stabile Körpersprache
In Besprechungen das Wort ergreifen
Üben und auswerten
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