Kaffee und Koffein in Maßen
Kaffee ist in Finnland ein geliebtes Getränk, und in Maßen ist er für die meisten unbedenklich. Zeitpunkt und Menge entscheiden, wie er sich auf den Schlaf auswirkt.
Sie brauchen
- Eine Kaffeetasse
- Überblick über Ihren Kaffeekonsum
Schritte
Die Tagesmenge zählen
Notieren Sie die Tassen und andere Koffeinquellen wie Tee, Cola und Energydrinks.
Maß halten
Den richtigen Zeitpunkt wählen
Auch Wasser trinken
Entkoffeinierten Kaffee probieren
Auf Beschwerden achten
Auf Zusätze achten
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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