Persönlicher Plan für Ihr Wohlbefinden
Wohlbefinden besteht aus vielen Teilen, und man sollte nicht versuchen, alles auf einmal zu ändern. Dieser Ratgeber hilft Ihnen, den aktuellen Stand einzuschätzen, die wichtigsten Veränderungen auszuwählen und daraus einen Dreimonatsplan zu machen.
Sie brauchen
- Papier und Stift oder eine Tabelle
- Etwa eine Stunde ruhige Zeit
- Kalender für die Nachverfolgung
Schritte
Den aktuellen Stand einschätzen
Geben Sie sich in folgenden Bereichen 1–10 Punkte: Schlaf, Bewegung, Ernährung, Beziehungen, Arbeit, Finanzen, Psyche und Erholung. Schreiben Sie zu jedem eine kurze Begründung.
Zwei Bereiche wählen
Konkrete Ziele formulieren
Hindernisse erkennen
Momente der Erholung einplanen
Wöchentlich nachverfolgen
Monatlich anpassen
Fachleute einbeziehen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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