Stress abbauen
Lang anhaltender Stress belastet Körper und Geist. Wenn Sie die Ursachen des Stresses und Ihre Erholungsmöglichkeiten kennen, können Sie die Belastung verringern.
Sie brauchen
- Papier und Stift
- Kalender
- Zeit für sich selbst
Schritte
Stresssignale erkennen
Schlafprobleme, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Anspannung können auf Stress hinweisen.
Stressquellen auflisten
Prioritäten setzen
Nein sagen lernen
Bewegen
Erholen
Mit jemandem sprechen
Hilfe suchen
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