Schwimmtest für Erwachsene
Viele Erwachsene wissen nicht, ob ihre Schwimmfähigkeit in einem echten Notfall ausreicht. Nach der nordischen Definition kann eine schwimmfähige Person nach einem Sturz in tiefes Wasser 200 Meter am Stück schwimmen. Der Leitfaden hilft Ihnen, diese Fähigkeit sicher zu testen und zu üben.
Sie brauchen
- Eintrittskarte fürs Hallenbad
- Schwimmbrille
- Eine Begleitperson oder Badeaufsicht, die zusieht
- Zeitmessung oder eine Bahn, auf der Sie die Bahnlängen zählen können
Schritte
Die Definition kennen
Nach der nordischen Definition kann eine schwimmfähige Person nach einem Sturz in tiefes Wasser, bei dem der Kopf unter die Oberfläche taucht, wieder auftauchen und 200 Meter am Stück schwimmen, davon 50 Meter in Rückenlage.
Einen sicheren Ort wählen
Aufwärmen
Sprung und Auftauchen üben
150 Meter in beliebiger Schwimmart schwimmen
50 Meter in Rückenlage schwimmen
Ergebnis ehrlich bewerten
Schwächen trainieren
Fähigkeiten im offenen Gewässer sicher testen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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