الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين من أفضل ما يمكنك فعله لصحتك. الخطة والعلاج ببدائل النيكوتين والدعم تضاعف فرص النجاح عدة مرات.
ستحتاج إلى
- يوم الإقلاع
- منتجات بديلة للنيكوتين أو علاج دوائي
- خدمة دعم
الخطوات
اختر يوم الإقلاع
اختر يومًا بعد أسبوعين تقريبًا وأخبر المقربين منك به.
تعرّف على مواقف التدخين
استخدم العلاج البديل
اطلب الدعم
تخلّص من السجائر
تغلّب على الرغبة الملحّة
لا تستسلم إذا انتكست
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: ترك التدخين · كيف أقلع عن التدخين نهائيًا · ما الذي يساعد على ترك السجائر · بدائل النيكوتين واللصقات · الإقلاع عن التدخين بمساعدة المركز الصحي والصيدلية في فنلندا