الملاكمة التايلاندية: أتقن الأسلوب الأساسي
يجمع أسلوب الملاكمة التايلاندية بين اللكمات والركلات وضربات الركبة والمرفق. والتوازن ودوران الحوض هما المفتاح.
ستحتاج إلى
- مكان للتدرب
- صديق أو مدرب يعطيك ملاحظاته
- هاتف لتصوير الفيديو
الخطوات
الوقفة
يتوزع الوزن بالتساوي، وتكون القدم الأمامية خفيفة حتى تتمكن من رفعها للصد.
الركلة بالساق
الركلة الأمامية
الركبة
المرفق
الصد
التركيبات
التدرب على الوسادات
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: تقنيات المواي تاي · كيف أركل الركلة الدائرية في المواي تاي · كيف أستخدم الركبة والمرفق في الملاكمة التايلاندية · ضربات موي تاي · تمارين الركلات واللكمات الأساسية في المواي تاي للمبتدئين