التزلج على الجليد: أتقن الأسلوب الأساسي

الأسلوب الأساسي في التزلج على الجليد هو التوازن والدفع والتوقف.

ستحتاج إلى

• مكان للتدرب
• صديق أو مدرب يعطيك ملاحظاته
• هاتف لتصوير الفيديو

الخطوات

1. الركبتان مثنيتان

   الوضعية المنخفضة تبقي مركز ثقلك منخفضًا وتوازنك جيدًا.

2. الدفع إلى الجانب

3. الانزلاق

4. المنعطفات

5. التوقف بوضعية المحراث

6. التوقف بوضعية T

7. التزلج إلى الخلف

8. تدرّب بانتظام

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: تقنية التزلج على الجليد · كيف أتوقف أثناء التزلج على الجليد · كيف أحافظ على توازني على الزلاجات · تمارين باتيناج · تعلم الدفع والتوقف والتوازن في التزلج على الجليد للكبار

المزيد من الأدلة حول: الرياضات

• التزلج الريفي على الثلج: أتقن الأسلوب الأساسي
• التزلج على المنحدرات: أتقن الأسلوب الأساسي
• التزلج على اللوح: أتقن الأسلوب الأساسي
• ابدأ لعب البادل
• ابدأ لعب التنس
• ابدأ لعب الغولف
• ابدأ لعب الريشة الطائرة
• ابدأ لعب كرة الطاولة

الرياضات – كل الأدلة ›