تقليل الملح
الإفراط في الملح يرفع ضغط الدم. ومعظم الملح يأتي من الأطعمة الجاهزة والخبز واللحوم الباردة المقطّعة، لا من المملحة.
ستحتاج إلى
- بطاقات مكونات المنتجات
- أعشاب وتوابل
الخطوات
تحقق من الملح في المنتجات
قارن نسبة الملح في المنتجات واختر الخيار الأقل ملحًا.
قلّل اللحوم الباردة والأجبان
تبّل بالأعشاب
تذوّق قبل أن تملّح
حضّر طعامك بنفسك
امنح حاسة التذوق وقتًا
تعلّم نكهات بلا ملح
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: التقليل من الملح · كيف أقلل الملح في الطبخ · كم غرامًا من الملح مسموح يوميًا · الصوديوم وارتفاع ضغط الدم · تقليل الملح في الطعام واختيار منتجات بعلامة Sydänmerkki