النظام الخالي من اللاكتوز
في عدم تحمّل اللاكتوز يسبب سكر الحليب مشكلات في المعدة. معظم الناس يتحمّلون كميات صغيرة، والمنتجات الخالية من اللاكتوز كثيرة.
ستحتاج إلى
- منتجات ألبان خالية من اللاكتوز
- مصادر للكالسيوم
الخطوات
اعرف قدرتك على التحمّل
جرّب مقدار اللاكتوز الذي تتحمّله دون أعراض. كثيرون يتحمّلون كميات صغيرة.
اختر المنتجات الخالية من اللاكتوز
استفد من الأجبان المعتّقة
اقرأ بطاقات المكونات
اهتم بالكالسيوم
جرّب إنزيم اللاكتاز
أخبر المطعم
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: حساسية اللاكتوز · ما الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز · هل يمكن شرب الحليب مع عدم تحمل اللاكتوز · الحليب الخالي من اللاكتوز · منتجات الألبان laktoositon ومشاكل المعدة في فنلندا