التعافي في الطبيعة
تشير الأبحاث إلى أن البقاء في الطبيعة يخفض التوتر ويحسّن المزاج حتى في وقت قصير، والطبيعة في فنلندا قريبة من معظم الناس. وتبيّن أبحاث معهد الموارد الطبيعية الفنلندي (Luonnonvarakeskus) أيضًا أن الزيارات المنتظمة للطبيعة، حتى القصيرة منها، تدعم الرفاه.
ستحتاج إلى
- ملابس وأحذية خارجية مناسبة للطقس
- تطبيق خرائط أو موقع retkikartta.fi
- ترمس
- هاتف على الوضع الصامت
الخطوات
ابحث عن الطبيعة القريبة
تعرّف على الغابات والحدائق والشواطئ القريبة من بيتك أو مكان عملك. ويساعدك موقع Retkikartta.fi ومسارات التنزه في البلدية على إيجاد المسارات.
خصّص وقتًا أسبوعيًا
اختر بيئة هادئة
أبطئ الإيقاع
استخدم حواسك
اترك الهاتف في جيبك
أدخل الطبيعة في حياتك اليومية
احرص على السلامة
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: فوائد الطبيعة للصحة النفسية · كم ساعة في الطبيعة أحتاج أسبوعيًا؟ · كيف تساعد الطبيعة على تخفيف التوتر؟ · المشي في الغابة والاسترخاء · مسارات التنزه في الطبيعة القريبة في فنلندا