متلازمة تململ الساقين والنوم
في متلازمة تململ الساقين تشعر في ساقيك بوخز مزعج أو برغبة ملحّة في الحركة أثناء الراحة، خاصةً في المساء. وقد تصعّب الأعراض الدخول في النوم كثيرًا. يشرح لك هذا الدليل وسائل العناية الذاتية ولماذا يهم تقييم الطبيب.
ستحتاج إلى
- دفتر يوميات الأعراض
- قائمة بالأدوية التي تتناولها
- حجز موعد في المركز الصحي
- وقت للتمدد أو الحركة كل مساء
الخطوات
تعرّف على الأعراض
من المعتاد إحساس مزعج في الساقين يبدأ أثناء الراحة، ويزداد في المساء، ويخف مع الحركة. وقد تظهر الأعراض في اليدين أيضًا.
دوّن يوميات الأعراض
تحرّك بانتظام
جرّب وسائل التخفيف
قلّل العوامل المفاقمة
راجع أدويتك
احجز موعدًا مع الطبيب
عالج الأسباب الأساسية
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: تململ الساقين · ما علاج متلازمة تململ الساقين؟ · لماذا أشعر برغبة في تحريك ساقيّ ليلًا؟ · وخز الساقين قبل النوم · نقص الحديد وتململ الساقين في الليل