طعام يومي صحي للعائلة مع الأطفال
يجب أن يكون طعام العائلة اليومي سريعًا واقتصاديًا ومقبولًا من الجميع. يوضح الدليل كيف يدعم إيقاع الوجبات المنتظم والوجبات المشتركة والأطباق الأساسية البسيطة تغذية العائلة كلها.
ستحتاج إلى
- قائمة طعام أسبوعية
- مواد جافة أساسية، مثل المعكرونة من الحبوب الكاملة ورقائق الشوفان والعدس
- خضراوات مجمدة
- علب طعام لبقايا الطعام
الخطوات
أنشئ إيقاعًا منتظمًا
يحتاج الطفل عادةً إلى فطور وغداء ووجبة خفيفة وعشاء ووجبة مسائية. فالإيقاع المنتظم يقلل الأكل العشوائي والانفعال بسبب الجوع.
كلوا معًا
كوّن طبقًا أساسيًا
أضف الخضراوات دون أن يلاحظ أحد
فضّل قليل الملح وقليل السكر
دع الطفل يقرر الكمية
أشرك الأطفال
اعرف متى تطلب النصح
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: أكل صحي للأطفال · كيف أجعل طفلي يأكل الخضراوات؟ · ما الأطباق السريعة المناسبة للعائلة كلها؟ · وجبات منزلية للعائلة · طعام صحي اقتصادي لأمسيات أيام العمل مع أطفال صغار