Opaskirjasto

نموذج الطبق في الحياة اليومية

نموذج الطبق طريقة سهلة لتحضير وجبة متنوعة دون حسابات. وهو يصلح في البيت وفي مطعم العمل وفي المطاعم.

ستحتاج إلى

الخطوات

  1. املأ النصف بالخضروات

    يُملأ نصف الطبق بالسلطة أو الخضروات المبشورة أو الخضروات المطبوخة.

  2. أضف ربعًا من البروتين

  3. أضف ربعًا من الكربوهيدرات

  4. أكمل بالزيت

  5. اختر المشروب والخبز

  6. التوت للتحلية

  7. طبّق النموذج بمرونة

افتح الدليل في التطبيق

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: طبق الطعام الصحي · كيف أقسم الطبق بين الخضار والبروتين · ما هو نموذج الطبق الفنلندي · وجبة متوازنة سهلة · تطبيق نموذج lautasmalli في وجبات الغداء والعشاء

المزيد من الأدلة حول: التغذية

التغذية – كل الأدلة ›