Gör en smoothie till frukost
En smoothie är en snabb och näringsrik frukost. När du tillsätter protein och fibrer håller den hungern borta länge.
Du behöver
- 1 banan
- 1,5 dl bär (frysta)
- 1 dl naturell yoghurt eller kvarg
- 1 dl mjölk eller havredryck
- 2 msk havregryn
- 1 msk nötsmör eller frön
Steg
Välj bas
Använd mjölk, havredryck eller vatten. Vätskan avgör konsistensen.
Tillsätt frukt
Tillsätt protein
Tillsätt fibrer
Tillsätt fett
Mixa
Servera
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: frukostsmoothie recept · hur gör man en mättande smoothie · vad ska man ha i en smoothie till frukost · nyttig shake med bär · snabb smoothie med frysta bär och havregryn på morgonen