Klimakteriet

Klimakteriet är en naturlig fas, men symtomen kan störa vardagen. Det finns många slags hjälp mot symtomen, från levnadsvanor till läkemedelsbehandling.

Du behöver

• Symtomdagbok
• En bokad läkartid vid behov

Steg

1. Känn igen symtomen

   Värmevallningar, svettningar, sömnproblem och humörsvängningar är vanliga.

2. För symtomdagbok

3. Sköt sömnen

4. Motionera regelbundet

5. Ta hand om skelettet

6. Diskutera behandlingsalternativ

7. Sök kamratstöd

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: klimakteriebesvär · vilka är symtomen på klimakteriet · vad hjälper mot värmevallningar · menopaus hormonbehandling · hur lindrar man klimakteriebesvär i vardagen

Fler guider om: Hälsa

• Prostatans hälsa
• Stöd minnet
• Känn igen nedstämdhet
• Lindra ångest i vardagen
• Sök hjälp för psykisk hälsa
• Snarkning och sömnapné
• Sluta röka
• Dra ner på alkoholen

Hälsa – Alla guider ›