Dra ner på alkoholen
Att dricka mindre alkohol förbättrar sömnen, humöret och ekonomin. Konkreta gränser och uppföljning hjälper dig att förändra vanorna.
Du behöver
- Alkoholdagbok
- AUDIT-test
Steg
Gör AUDIT-testet
Testet på Päihdelinkkis och EHYT rf:s (Förebyggande missbruksarbete) webbplatser visar om din konsumtion ligger på riskgränsen.
Skriv ner vad du dricker
Sätt upp ett mål
Planera situationerna
Berätta för dina närstående
Sök hjälp vid behov
Följ upp fördelarna
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: dricka mindre · hur minskar man sitt alkoholintag · dricker jag för mycket alkohol · nykter månad · hur drar jag ner på alkoholen på helgerna utan att känna mig utanför