Tidiga tecken på utmattning
Utmattning utvecklas i regel gradvis, och de tidiga tecknen är lätta att förbise mitt i brådskan. Ju tidigare belastningen åtgärdas, desto snabbare går återhämtningen. Guiden hjälper dig att bedöma din situation och göra de första korrigeringarna.
Du behöver
- Anteckningsbok
- Kalendern från de senaste veckorna
- Kontaktuppgifter till företagshälsovården eller hälsostationen
- En pålitlig person att prata med
Steg
Känn igen de tre huvudtecknen
De centrala dragen i arbetsutmattning är djup trötthet som inte går över med vila, cynism, det vill säga att du tar avstånd från arbetet, och en försvagad känsla av att du klarar av saker. Skriv ner om du har något av detta.
Lägg märke till kroppens signaler
Iaktta humöret och beteendet
Kartlägg det som belastar
Prata med din chef
Boka tid till företagshälsovården
Trygga återhämtningen i vardagen
Följ upp situationen
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: tecken på utmattning · hur vet jag om jag håller på att bli utbränd · vad ska jag göra när jobbet blir för tungt · utbrändhet första symtom · tidiga tecken på arbetsutmattning och när kontakta företagshälsan