Konditionstest i simning

Ett konditionstest i simning visar din utgångsnivå och hjälper dig att följa utvecklingen. Ett enkelt test gör du i simhallen med en klocka.

Du behöver

• Klocka eller simklocka
• Simhall, 25- eller 50-metersbassäng

Steg

1. Välj test

   Ett enkelt test är 400 meter med ditt eget simsätt i så jämnt tempo som möjligt. Ett kortare alternativ är 12 minuters simning.

2. Värm upp ordentligt

3. Börja måttligt

4. Räkna längderna

5. Anteckna resultatet

6. Räkna ut medelfarten

7. Upprepa var 6–8 vecka

8. Justera träningen efter resultaten

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: simtest kondition · hur testar man sin kondition i simning · vad är cooper-testet i simning · mäta simkondition · konditionstest i simhall med 12 minuters simning

Fler guider om: Simning

• Använd simfenor
• Övningar med simbräda
• Simhallsetikett
• Simning vid ryggbesvär
• Simning under graviditeten
• Simskola för vuxna
• Grunderna i dykning
• Snorkla på semestern

Simning – Alla guider ›